Đau lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất phổ biến và có nhiều phương pháp điều trị nhưng việc xử lý vấn đề này không hề dễ dàng. Trong các phương pháp điều trị, có rất nhiều người lựa chọn giảm đau bằng cách mát xa. Xoa bóp rất được nhiều người yêu chuộng vì điều trị bằng cách thức này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui vẻ.
Lý do của căn bệnh này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn có cảm giác rất khó chịu. Mát xa có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được buông lỏng và thư giãn.
Xoa bóp có rất nhiều loại trái ngược, bởi vậy trước nhất bạn cần phải chọn lựa loại nào cần sử dụng. Có 3 loại massage thông dụng mà bạn có thể chọn lựa đó là: massage Thụy Điển, massage Nhật Bản Shiatsu, xoa bóp sâu trong mô. 3 phương pháp massage này được rất nhiều người tuyển lựa bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn phương pháp nào trong 3 cách thức này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi cá nhân bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được phương pháp nào hữu hiệu nhất trong việc chữa trị đau ê ẩm vùng lưng.
1. Massage Thụy Điển
Phương pháp mát xa Thụy Điển được biết đến như là massage trị liệu. Trong quá trình thực hiện xoa bóp, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật xoa bóp chính là xoa bóp dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được buông lỏng và hết căng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, khoan khoái và không chỉ thế còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe khác từ cách massage này.
2. Massage Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại mát xa này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được dùng trong cách thức này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Không những thế nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Massage sâu trong mô
Cách thức mát xa này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, thành ra khi được mát xa bạn sẽ có cảm giác sâu vào cơ thể. Massage sâu trong mô giúp xử lý các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại mát xa cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện massage.