1) Lời giới thiệu
Cử động hàng ngày của bạn bị đảo lộn do thoát vị đĩa xương sống thắt lưng? Bạn có cảm giác đau đớn khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về căn bệnh đau nhức ở lưng, chúng tôi viết bài này để hướng dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa đệm bị chấn thương.
2) Chạy bộ và căn bệnh thoát vị đĩa xương sống.
Đau ê ẩm vùng lưng là một căn bệnh rất thường gặp ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc căn bệnh này. Đối với những người thường xuyên chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những cá nhân đều đặn chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần trọng lượng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực kiêu căng đất gây ra một phản lực ảnh hưởng ngược trở lại phần lưng dưới, tạo ra đau ê ẩm vùng lưng. Mọi chuyện thậm chí còn xấu thêm nếu thế một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.
Bất cứ hành động nào tạo áp lực lên xương sống cũng có thể tạo lên đau lưng. Ví dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị gây áp lực dưới liên quan của cân nặng cơ thể. Hoặc thậm chí khi bạn đang nằm các xương cũng bị áp bức nhưng với một sức ép nhẹ hơn. Một điều thú vị là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ liên quan lực lên đĩa cột sống nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
3) Dây bao lưng – thiết bị tương trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.
Một trong những lựa chọn tốt nhất cho việc điều trị giảm đau lưng là dùng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dàng dưới áo. Tuy nó chẳng thể giúp bạn điều trị khỏi đau lưng ngay lập tức, nhưng có thể giúp bạn tránh được những ảnh hưởng mạnh gây đau nhức ở lưng và ngăn cản các chấn thương lưng trở nên nặng thêm. Khác thường khi bạn bị thoát vị đĩa xương sống, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở thành cần thiết, nó gây lên một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây thực sự là một lợi ích y học đáng kể của một thiết bị hỗ trợ lưng.
P/S: Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau ê ẩm vùng lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về trường hợp của mình.
Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa cột sống từ thảo mộc tươi, xem chi tiết